Quanto peso tenho carregado?

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terça-feira, 26 de novembro de 2013

16° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 26/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:

• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia - ok 30 minutos de Pure Cardio, não conclui o Cardio ABS, mas fiz a metade!!!

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - ok.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - ok.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - ok.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Tao Te Ching - Lao Tsé - ok!
• 9- Só me pesar no fim do desafio - ok

Desculpem as fotos horríveis, mas tirar foto toda suada e ainda ficar bonita é para poucas, gosto de tirar fotos após os treinos para registrar minha evolução e provar que me exercitei.


Cardápio de terça-feira dia 26/11/2013




Café da manhã: Pão de microondas de castanha de caju com manteiga + café e adoçante.

Lanche da manhã: 2 ameixas.

Almoço: Abóbora com jiló.

Lanche da tarde: Bolo Low Carb de coco + leite com café e adoçante.

Jantar: Jantamos no Giraffas hoje, estava muito cansada para fazer comida, minha família escolheu estrogonofe com arroz e batata frita, eu que me esforço para comer comida de verdade e quanto menos carboidrato melhor, logo na entrada me deparei com um "cartaz abandona dieta", mas fui forte e fiz o melhor que pude, escolhi contra flé, brócolis, salada duas vezes e legumes, que vem com batata, milho e cenoura, mas desses legumes eu comi só a cenoura.

Ceia: Café com sucralose.

Os exercícios tem aumentado a minha fome, estou tentando me controlar, mas tá muito difícil!

15° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 25/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia. OK 30 MINUTOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nunca pensei que eu conseguiria vencer o - Cardio Power & Resistance, mas venci!!! Uhuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!



Estava sentindo algumas dores no calcanhar como já comentei no blog e resolvi comprar um tênis melhor, fiz umas pesquisas e para saltos são mais indicados os tênis de vôlei ou basquete, por já terem tecnologia voltada para absorção dos impactos. Aproveitei e comprei também um mini trampolim para intensificar os meus saltos, he he he!


Quando os exercícios se tornam uma fonte de prazer você tem certeza que irá alcançar os seus objetivos, pois eu acabo de chegar neste nível!

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - ok.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - NÃO - 2 FRUTAS.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - ok.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: E o que é o amor - Betty Milan. (Bem, esse blog é sobre alimentação e exercícios, por isso não entro em detalhes sobre os livros que estou lendo, mas esse aí merece ser lido!)

• 9- Só me pesar no fim do desafio - Não resisti e me pesei: 90 kg. Acredito que estou substituindo gordura por massa magra, meu peso permanece igual, mas estou sentindo muita diferença na calça jeans e no toque. Minha perna está mais firme.