Quanto peso tenho carregado?

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segunda-feira, 31 de março de 2014

domingo, 30 de março de 2014

Cardápio do dia 30/03/2014 #89ªOportunidade

Tudo começou após um passeio à feira...

Café da manhã: Requeijão

Lanche da manhã: café.

Almoço: Bolo de carne + repolho com parmesão + suco de maracujá com adoçante + Doce diet de nata suiça com coco. (É aqui que as coisas começaram a desandar...)


Lanche da tarde: Doce diet de nata suiça com coco. (De novo? Pronto, f*#eu...)

Jantar: Presunto com queijo e suco de maracujá com adoçante.

Ceia: café.

Obs: Hoje não resisti a vontade de comer doce, pelo menos comi o que tinha menos carboidratos, mas a falsa visão de ser zero açúcar me pegou de novo, logo eu! A essa altura do campeonato... Mas mesmo assim espero que o estrago não seja grande, maneirar na próxima semana, né Fabíola??!

sábado, 29 de março de 2014

Cardápio do dia 29/03/2014 #88ªOportunidade




Café da manhã: Amido resistente cru com água e adoçante.

Almoço: Bolo de carne (horrível, mas delicioso - com bacon :) - couve flor, tomate, azeite + suco de maracujá com adoçante.

Lanche da tarde: café com creme + bolinho de coco com amêndoas e cacau.

Jantar: Provolone + salaminho + vinho tinto seco.

Ceia: Castanha de caju.

quinta-feira, 27 de março de 2014

Planejamento para Amanhã dia 28/03/2014 #87ªOportunidade



Após 8 horas de jejum, irei consumir meu amido resistente(banana verde crua)feito vitamina com o creme de leite nestlé + sucralose para aumentar minha flora intestinal. Já preparei dois vidros de saladas com bastante azeite que levarei para o trabalho (dá para 2 dias na geladeira), se tiver fome a tarde comerei ameixas e a noite talvez faça um creme de abacate para aproveitar a peça que já está bem madura. Quanto a proteína, talvez coma atum no almoço, de novo, eu sei, mas é que não tenho como aquecer no trabalho e o atum fica gostoso frio, mas também é preguiça de acordar mais cedo do que já acordo para preparar tudo, por isso tento adiantar o máximo possível. A laranja com 1g de sal é para ser consumida com água durante o treino de Insanity. Se alterar algo na minha previsão de cardápio voltarei aqui para contar, caso o contrário já está aqui como me alimentei na minha #87ªOportunidade do meu emagrecimento. Beijos e até a próxima! (Voltei na postagem para contar que não comi o abacate, ele já estava estragado :( Comi ovos com bacon no jantar.)

Cardápio do dia 27/03/2014 #86ªOportunidade


Café da manhã: mamão

Lanche da manhã: Café com creme e adoçante.

Almoço: Frango assado, carne assada, acelga, espinafre, abobora, cenoura, couve, ovo cozido.

Lanche da tarde: Café com manteiga.

Jantar: Beterraba, brócolis azeite e sardinha.

Cardápio do dia 26/03/2014 #85ªOportunidade

terça-feira, 25 de março de 2014

Jejum Intermitente #84ªOportunidade

Cardápio do dia 24/03/2014 #83ªOportunidade

Café da manhã: Café com creme + queijo.

Almoço: Salada de agrião, beterraba, cenoura, alface, tomate, azeitona e atum.



Lanche da tarde: Café com creme + araticum (E chega, né!?)

Jantar: Coxinhas de frango assadas + suco de maracujá caseiro com adoçante.

Ceia: Creme de abacate.

sábado, 22 de março de 2014

#81ªOportunidade


Café da manhã: café com creme de leite.

Almoço: Bolo de carne com bacon.

Lanche da tarde: 2 ameixas e café com leite de coco e manteiga.

Jantar: Bolo de carne com bacon, brócolis com manteiga + suco de maracujá.

Ceia: Araticum.

sexta-feira, 21 de março de 2014

quinta-feira, 20 de março de 2014

#79ªOportunidade




Hoje não consegui fotografar o por do sol, mas ao chegar em casa, estranhei o silêncio, e me deparei com uma imagem que pra mim é mais linda do que o por do sol - minhas filhas dormindo e não resistir em tirar uma foto. Quanto a minha alimentação, continua Paleo, mas "Paleo improviso" - Preciso voltar a minha alimentar direito, não posso me esquecer da intoxicação que tive por comer atum demais no passado (Déjà vu), e parar de de vez com as "latinhas e pacotinhos" + comida de verdade por favor!!! Mas como leva-la para o trabalho? Como aquecer? Comer em restaurante é igual a óleo de sementes arh! Levar de casa e não ter como aquecer é ruim também, jejum durante o dia? Difícil demais, suportável, mas no meu caso altera o humor e agora, Fabíola?!


Mas a delícia do dia foi mesmo o Araticum, fruta com gosto de infância, que eu pegava direto do pé lá em Goiás... Comi com gosto e só depois fui procurar saber quantos carboidratos tinha, as vezes temos que esquecer um pouco e aproveitar as oportunidades, mas só quando realmente valer a pena.

#78ªOportunidade

terça-feira, 18 de março de 2014

#77ªOportunidade


Muitas almondegas, saladas e café com creme...

segunda-feira, 17 de março de 2014

Planejando o amanhã #76ªOportunidade

Para ter sucesso numa reeducação alimentar é necessário se antecipar e planejar o que comerá no dia seguinte...


Cardápio de hoje... #76ªOportunidade


Comemorando hoje 83 kg! Hiupi! !!!!!!!