9° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 19/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:

• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - não.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia + ou - OK - 20 Minutos Pure Cardio! Me esforcei ao máximo para não ficar parada e quando surgiu movimentos que eu não estava conseguindo fazer por causa das dores eu fazia outros, após esse período não aguentei mais e parei. Estou feliz por que hoje fui melhor do que ontem.

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - OK
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - não comi.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - OK
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - Não tive tempo.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Não tive tempo.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - Ok.

De novo o meu resultado no geral não me agradou, mas não vou desistir do meu desafio, quando este tumulto passar as coisas voltarão ao normal e eu vou dar um OK em cada um item desta lista!!!!!!!!!!!!

Cardápio de terça-feira dia 19/11/2013

Café da manhã: Café com leite e sucralose.(motivo: pressa)

Lanche da manhã: não houve.

Almoço: Salada de alface, tomate, ovos e bacon.

Lanche da tarde: Bolo de microondas de amendoim torrado com chocolate.

Jantar: 1 espetinho de frango e 2 linguiças toscana.

Ceia: Água.

8° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 18/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:

Tive o sétimo dia de descanso (domingo) e esse é o relato de como ocorreu o 8° dia, iniciando a segunda semana, não postei antes porque estava trabalhando e quando cheguei treinei o - Cardio Power Resistence, já estava tão cansada que treinei apenas uns 15 minutos, tomei um banho e fui direto para cama.


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - não.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia + ou - OK - 15 Cardio Power Resistence!!!! Após uns 15 minutos de treino o piso estava molhado por causa do suor e escorreguei e caí fazendo abertura, depois disso fiquei com o músculo interno da coxa doendo e foi impossível continuar.

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - OK
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - não comi.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - NÃO TOMEI.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - Não tive tempo.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Não tive tempo.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - Ok.

Péssimo meu resultado de hoje, mas acredito que infelizmente será assim durante toda a semana, não tinha contado com isso, mas especialmente essa semana, não conseguirei cumprir 100% da minha lista, mas farei de tudo para manter pelo menos a água e os exercícios.

Cardápio de segunda-feira dia 18/11/2013

Café da manhã: Café com sucralose.

Lanche da manhã: Não houve.

Almoço: Salada de repolho cru com tomate, chuchu e vagem refogados + dois pedaços de frango frito.

Lanche da tarde: 1 xíc. de Leite + 1 Bolinho de microondas de farinha de castanha do Pará com nata.

Jantar: 2 bifes com tomate e coca zero.

Ceia: Água + Dorflex.