Quanto peso tenho carregado?

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terça-feira, 3 de dezembro de 2013

23° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 03/12/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:

• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia - ok - Cardio Recovery 30 minutos!


• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia -Não comi.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - Não comi.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com zero lactose por dia - Não comi.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Estou lendo ainda... "Desperte e Fortaleça sua Mente" de Marc Salem sobre Linguagem corporal.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - ok

Cardápio de terça-feira dia 03/12/2013