Quanto peso tenho carregado?

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quinta-feira, 21 de novembro de 2013

11° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 21/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia + ou - OK - 25 Plyometric Cardio Circuit!!!!

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - não.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - não.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - ok.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - Não tive tempo.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Não tive tempo.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - Ok.


Cansada, suada, descabelada após 25 minutoss de Insanity... kkkkkkkkkkkk Nossa! Como uma maquiagem faz falta! :)

Cardápio de quinta-feira dia 21/11/2013



Café da manhã: Presunto e queijo. (motivo: pressa)

Lanche da manhã: Coco.

Almoço: Carne cozida + morango com nata e sucralose.

Lanche da tarde: Bolo de microondas de amendoim torrado com chocolate.

Jantar: Lasanha de abobrinha (tinha maisena).

Ceia: Melancia.

Obs: Estou trabalhando muito em casa e trabalhando aplicando provas, minha semana está muito corrida e estou me esforçando para não sair da dieta.