Quanto peso tenho carregado?

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sexta-feira, 15 de novembro de 2013

4° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 15/11/2013


# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - x - de novo, amanhã tenho que tomar vergonha na cara.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia - OK - Hoje fui abençoada com o 4° dia, hiper light se comparado com o que já fiz até agora e consegui bravamente, pela 1° vez fiz quase todos do inicio ao fim, só faltou a flexão de braço, aquilo é covardia... He he he!!!! Estou muito feliz de ter conseguido!

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - OK
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - OK
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - NÃO TOMEI.
• 7- Intercalar dia sim dia não de proteína pura com proteína e legumes - 15/11/2013 = x.
• 8- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok
• 9- Ler um livro por dia - X Não tive tempo (Estava trabalhando, mas vou ler um pouco antes de dormir).
• 10- Só me pesar no fim do desafio - Ok.

Meu marido fotografou durante os 30 minutos de treino, mas não dá para colocar todas as fotos aqui, então escolhi algumas. Fiz por conta um pouquinho de abdominais. Observem as últimas fotos a alegria com o fim do treino! He he he!!!

Cardápio de sexta-feira dia 15/11/2013



Café da manhã: Pão de frango com recheio de requeijão e café com adoçante, sem mais delongas tem a receita no blog na aba "Receitas".

Lanche da manhã: 2 nectarinas.

Almoço: Abobrinha refogada com bacon e água.

Lanche da tarde: Pão de frango 0% carbs com requeijão.

Jantar: Panqueca de frango com espinafre, molho de tomate e queijo parmesão + coca zero.

Ceia: 1/2 taça de vinho.