Quanto peso tenho carregado?

Quanto peso tenho carregado?

segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Garotas Formosas - Filme


Garotas Formosas é uma comédia sobre como uma "Cinderela tamanho GG" pode viver a vida em sua plenitude. Jazmin Biltmore é uma impertinente designer de moda tamanho GG, que está cansada de ouvir 'não' como resposta e tem grandes planos para garotas grandes: desenhar uma linha sensual de roupas para mulheres cheinhas, como ela mesma. Mas quando Jazmin não consegue financiamento para levar adiante seus planos nem encontrar um homem que aprecie suas qualidades físicas, sua paciência começa a desaparecer. Isto é, até ela ganhar uma viagem com todas as despesas pagas em um maravilhoso resort Palm Springs, onde ela espera conhecer o homem de seus sonhos. Com Mo'Nique, Felix Pire e Jimmy Jean-Louis. Me surpreendi muito com o filme, ri, chorei, mas o mais importante: aprendi e acredito que todas nós tamanho gg de corpo ou de alma devemos assistir este filme pois podemos aprender muito com ele, se você ainda não viu, fica a dica! (Canal FOX - SKY)

Tabata + Jejum Parcial


Hoje pela manhã ao me pesar percebi que só agora consegui voltar para o peso que estava antes do natal, então para recuperar o tempo perdido me mantive forte no jejum, mais calma lá que eu explico, o jejum foi de carboidratos, gordura e proteína estavam liberados, mais gordura do que proteína, exemplo do que comi: leite de coco, creme de leite, bacon, ovos, mozarela , coca zero e café. Mais tudo em quantidades satisfatórias, tanto que me senti cheia o dia inteiro.

domingo, 29 de dezembro de 2013

Tabata e Jejum


Para não perder o condicionamento hoje pratiquei meus exercícios 01:38 h da madrugada, foi o único horário que tive tempo, espero iniciar o ano novo com foco total no meu emagrecimento, amanhã estarei de jejum e minha ceia de ano novo será Low carb, pois apesar de após a ceia low carb de natal eu ter perdido o controle, estou me esforçando para adaptar eventos festivos com a minha alimentação, pois se tem uma lição que essa magra em construção aqui já aprendeu, é que a dieta não pode ter fim, pois se tiver eu voltarei a engordar, então quanto antes eu conseguir adaptar minha vida à minha nova realidade alimentar - MELHOR!

Obs.: Horário do blog está errado.

Cardápio de Domingo dia 29/12/2013

Café da manhã: ovos no purgatório com bacon.

Lanche da manhã: queijo quente com canela e adoçante.

Almoço: Carne assada (Já compro pronta) + coca zero.

Lanche da tarde: Creme de leite + café com sucralose.

Jantar: Bacon. (Eu amo Bacon! Eu amo Bacon!)

Ceia: Café com sucralose.

sábado, 28 de dezembro de 2013

Cardápio de sábado dia 28/12/2013

Ovos no Purgatório




Café da manhã: bacon

Lanche da manhã: coco fresco (castanha)

Almoço: Frango assado + coca zero.

Lanche da tarde: Pão de queijo de sanduicheira + café com sucralose.

Jantar: Ovos no Purgatório (manteiga + alho + pimenta + tomate + tomilho + ovos + parmesão= Umami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) + vinho tinto seco.

Ceia: Chocolate 85% = Perfeição!

Pão de Queijo na Sanduicheira


Essa receita virou febre no facebook e eu não resisti e adaptei a receita para a dieta paleo, não é low carb Mas é paleo, pois o polvilho de mandioca pode ser consumido nesta dieta, é muito simples, basta bater no liquidificador:

• 4 ovos, (receita original 3)
• duas xíc. De polvilho doce,
• Meio pacote de queijo parmesão
• 1/3 de tablete de manteiga. (Receita original 1 xíc. De óleo)
Se necessário acrescentar creme de leite (receita original: leite de vaca), no meu não precisou

Já fiz essa receita várias vezes e não dá certa com uma xíc. De óleo, fica muito oleoso e muchibento,  como um pão de queijo comum a massa precisa ser amolecida com ovos, então quando diminui a gordura e aumentei os ovos fazendo uma massa mais grossa encontrei a massa perfeita!  A montagem é simples, coloque uma concha de massa na sanduicheira untada, uma fatia de queijo como recheio e uma concha de massa por cima, você terá o mais rápido pão de queijo que já fez! O meu marido é mineiro, portanto uma autoridade no assunto e ele adorou a receita, pediu para fazer de novo. Não duvide, experimente! Se você gosta de pão de queijo irá adorar a praticidade. A massa deve ficar crocante com queijo derretido no interior, como minha sanduicheira estragou fiz o meu na máquina de Waffles e ficou uma delícia!!!!


sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Dia 27/12/2013



Peso: 88,8 kg/Cetose: Negativo

Alimentação sob controle, tudo com pouquíssimo carboidrato, porém a fome de hoje foi totalmente diferente de tudo que já senti, agora são 00:09 h e não estou conseguindo dormir porque estou com muita fome... Ontem de madrugada, fiquei com a consciência pesada por causa dos excessos que cometi e me acabei fazendo uma sessão de Tabata no mini trampolim (42 minutos), acho que foi isso que segurou o meu peso no lugar, parece exagero, mas eu sei o quanto foi difícil chegar em 87 kg e ver o ponteiro subindo principalmente sem ter comido nada proibido me deixou revoltada, acho que foi por isso que perdi a paciência, mas o lado ruim de chutar o balde é que depois você tem que ir busca-lo... He he he! Por isso fiz exercícios no dia que comi muito e hoje comi menos para tentar voltar ao peso que estava e continuar a minha caminhada que é longa! Obrigada pelo apoio, até a próxima!

Obs: Sobre este teste de cetose na urina que utilizo, ele é extremamente preciso, fiz algumas comparações com o meu marido que é diabético e o resultado sempre bate com o exame de sangue dele, por isso confio no meu resultado.

quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

Dia do carboidrato - Chutando o Balde!





Acredito que fiquei deprimida... Já vi o ponteiro da balança subir várias vezes e nunca perdi o foco, mas hoje não fui capaz de me controlar, sou humana e desde quando iniciei o meu processo de emagrecimento nunca comi os alimentos proibidos, o máximo que tinha feito era comer um pouco a mais de um bolinho de caneca ou exceder na quantidade de castanhas, mas hoje foi diferente, chutei o balde com toda força e comi num único dia todos os carboidratos que senti vontade de comer no dia, e por mais estranho que pareça isso foi bom, porque me ajudou a identificar quais os alimentos que devo evitar. Após o inicio das festividades também parei com os exercícios e o projeto é sacudir a poeira e recomeçar amanhã, mas preciso confessar que estou com medo, pela primeira vez no meu emagrecimento eu realmente perdi o controle e não sei o que pode acontecer, só sei de uma coisa, este blog vai continuar, mesmo que seja para postar aqui que estou engordando, uma coisa que não costumo ver nos blogs por aí é sinceridade, parece que o emagrecimento é sempre lindo e feliz e tem dias que o bolo queima, que o bife fica feio e que a paciência desaparece, emagrecer não é fácil, é um processo que mexe com todo o nosso corpo, com a nossa mente, com os nossos hormônios. Espero que esse seja apenas um dia do lixo e não o começo do fim como aconteceu tantas outras vezes durante outras dietas, que Deus me ajude! Quis dividir o meu fracasso e o meu medo com vocês, pois acredito que não sou a única a perder o controle e se eu conseguir me reerguer isso poderá ajudar outra pessoa que passar pela mesma situação.

Manhã do dia 26/12/2013



Pensando que o peso tinha subido por causa do vinho ontem me alimentei ainda das sobras do natal e resisti ao vinho, de nada adiantou, acordei um quilo mais pesada e praticamente saindo da cetose....

Cardápio de quarta-feira dia 25/12/2013 - Sobras do Natal He he he he...

Manhã de Natal dia 25/12/2013



Após duas taças de vinho tinto seco e ceia Low Carb ainda estava em cetose alta mais o peso estava elevado em 1 kg, imagino que possa ser inchaço por causa do vinho, senti muita sede a noite e tomei muita água.

terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Ceia de Natal dia 24-25/12/2013



Expectativa x realidade:

Minha ceia de natal foi corrida, mais linda! Foi a primeira vez que passamos juntos na nossa casa só nós, família de casa... Nos ajudamos e antecipamos todos os ingredientes, deixamos o pernil assando e fomos à Missa de Natal, todos juntos, isso foi realmente abençoado. Quando voltamos o pernil já estava quase pronto, acrescentei umas batatas para o meu marido. Então fiz e arroz com passas para as crianças e um arroz de couve-flor com azeitonas para mim, também fiz uma farofa de castanhas com bacon, canelone de palmito com molho de queijo, que ficou delicioso! No meu prato o carboidrato não teve vez, a não ser na hora da sobremesa, mas fiz o máximo que pude, o vinho era seco, o bolo era com sucralose e farinha de castanhas e frutas secas (comi apenas uma fatia), o mousse era "normal" mas eu não comi... A surpresa da noite ficou por conta das uvas congeladas, que eu nunca tinha experimentado e eu adorei (Dica do Jamie Oliver), foi a melhor sobremesa da noite, farei outras vezes com certeza, a uva fica crocante e ao mesmo tempo parece sorvete! Comi umas dez!!! He he he... Antes da ceia ainda estava em cetose, veremos amanhã se o vinho e a uva alteraram o processo... Alguma recompensa eu devo merecer por ter resistido bravamente as nozes carameladas!

segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

40° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 23/12/2013

• 1- Oração - ok

• 2- 30 minutos de Insanity por dia - não fiz.

• 3- Protocolo Tabata - Não fiz.

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a uma quantidade relativa a palma da mão. - ok.

• 5- Tomar água quando estiver com sede. ok

• 6- Tomar 20 gotas de vitamina D por dia. - ok

• 7- Tomar banho de sol 20 minutos por dia - ok.

• 8- Frutas com baixo carboidrato. - ok.

• 9- Pré treino: Em jejum ou com óleo/leite de coco com ou sem café. - não.

• 10 - Durante o treino: água de coco e uma pitada de sal (1 g em 200 mL) ou
suco de laranja meio-a-meio com água e uma pitada de sal, ou apenas água. - não.

• 11 - Apenas no Pós treino imediato: comer um alimento com mais carbs e sem gordura como banana, melancia, mamão, abacaxi, batata doce, tapioca. (Apenas em dia de aeróbico)/whey: 1 medida, em água normal ou de coco (mais em dia de força) - não.

• 12 - Pós-treino tardio: dieta normal + "mais proteína" (dia de treino de força). não.

• 13 - Carboidratos diários abaixo de 60g (mas sem contar) até peso meta -ok

• 14 - Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.

• 15 - Ler um livro por dia - Livro de hoje: não.

Cardápio de Segunda-feira dia 23/12/2013


Café da manhã: Café com leite de coco e sucralose.

Lanche da manhã: não houve.

Almoço: 3 ovos com a gema mole.

Lanche da tarde: Café com leite de coco e sucralose.

Jantar: Farofa de ovos com manteiga e castanha de caju.

Ceia: Chantili (creme de leite fresco + sucralose) com damasco, cereja, amora e framboesa.

Obs: Motivo de comer apenas ovos: Preguiça + falta de tempo, estou gripada com o corpo doendo e fazendo uma faxina para a ceia de natal, então a minha alimentação será o que estiver quase pronto ou o que for muito fácil de ser preparado...

domingo, 22 de dezembro de 2013

39° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 22/12/2013


• 1- Oração - ok

• 2- 30 minutos de Insanity por dia - Não

• 3- Protocolo Tabata - Não

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a uma quantidade relativa a palma da mão. - Comi castanha de caju.

• 5- Tomar água quando estiver com sede. ok

• 6- Tomar 20 gotas de vitamina D por dia. - ok

• 7- Tomar banho de sol 20 minutos por dia - ok.

• 8- Frutas com baixo carboidrato. - ok - COCO.

• 9- Pré treino: Em jejum ou com óleo/leite de coco com ou sem café. - Não

• 10 - Durante o treino: água de coco e uma pitada de sal (1 g em 200 mL) ou
suco de laranja meio-a-meio com água e uma pitada de sal, ou apenas água. - Não

• 11 - Apenas no Pós treino imediato: comer um alimento com mais carbs e sem gordura como banana, melancia, mamão, abacaxi, batata doce, tapioca. (Apenas em dia de aeróbico)/whey: 1 medida, em água normal ou de coco (mais em dia de força) - Não

• 12 - Pós-treino tardio: dieta normal + "mais proteína" (dia de treino de força). Não

• 13 - Carboidratos diários abaixo de 60g (mas sem contar) até peso meta - ok

• 14 - Praticar Tai chi chuan todos os dias - Não

• 15 - Ler um livro por dia - Livro de hoje: - Não.

Cardápio de Domingo dia 22/12/2013