Quanto peso tenho carregado?

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quinta-feira, 14 de novembro de 2013

3° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 14/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - x

• 3- 30 minutos de Insanity por dia + ou - OK - Acordei hoje com tanta dor nas pernas, principalmente na panturrilha que não estava conseguindo nem andar, he he he he... me arrastei até a sala e daqui não saí, tentei treinar o Insanity pois sou insana mesmo, mas... Só faltou a pipoca, porque só consegui 10 minutos, depois cai no sofá e fiquei assistindo o sofrimento dos outros, mas não desisti, amanhã tentarei de novo.

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - OK
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - OK
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - NÃO TOMEI.
• 7- Intercalar dia sim dia não de proteína pura com proteína e legumes - 14/11/2013 = Pl OK.
• 8- Praticar Tai chi chuan todos os dias X
• 9- Ler um livro por dia - X Não tive tempo.
• 10- Só me pesar no fim do desafio - Ok.

EMAGRECENDO "QUASE" SEM REMÉDIOS...

2° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 13/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - x
• 3- 30 minutos de Insanity por dia - OK - Pior do que o 1° dia, mas consegui.
• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - OK
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - OK
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - NÃO TOMEI.
• 7- Intercalar dia sim dia não de proteína pura com proteína e legumes - 13/11/2013 = PP OK.
• 8- Praticar Tai chi chuan todos os dias X
• 9- Ler um livro por dia - X Não tive tempo.
• 10- Só me pesar no fim do desafio - Ok.

Não tirei fotos!

Cardápio de quinta-feira dia 14/11/2013



Café da manhã: Ovos mexidos feito na gordura do bacon.

Lanche da manhã: mamão papaia.

Almoço: Abacate, tomate e lombo de porco e coca zero. (estava muito bom)

Lanche da tarde: chá com bolinho de castanha do pará com sucralose e nata.

Jantar: Torta de espinafre com farinha de frango, bacon e queijo! + coca Zero. #Simplesmente Divino!

Ceia: Chá verde.