Quanto peso tenho carregado?

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terça-feira, 3 de setembro de 2013

Confessionário - Jaquei e agora?

Não vou conseguir dormir enquanto não confessar pra vocês,  comi além da conta hoje ou foi ontem? Bem,  acordadinha aqui às 01:00 h da madrugada... Estudando Esperanto no site Lernu.net, não resisti e fiz um bolo de caneca. Jaquei, eu confesso! Mas o pecado foi light!!! Não farei isso novamente.  E agora?  Desisitir? Jamais! Recomeçar!!!



Cardápio do dia 03/09/2013

Porque o que é bom merece bis! É a terceira vez que faço o curau de abóbora, juro que vou parar para não enjoar, mas a abóbora é um dos meus legumes preferidos, provavelmente por ser doce... Agora mudando de assunto, esse X-frango estava maravilhoso!!! Foi a primeira vez que fiz e fiquei saciada, a receita é a mesma básica do pão diet de aveia, porém dividi a massa em duas partes e coloquei em pratos fundos, e assei no micro por 1.50 minuto cada um. Shake de PIS sabor morango e o feinho é um muffin de atum, mas estava muito gostoso.



As vezes me surpreendo, estou mesmo de dieta? Emagrecer sem passar fome, o método que estou seguindo realmente compreende a cabeça de quem é obeso e a palavra "à vontade" é muito bem vinda num período de emagrecimento, todos os dias quando me peso e percebo que continuo emagrecendo mesmo tendo me alimentado tão bem no dia anterior agradeço a Deus por ter colocado essa dieta no meu caminho, já faz um mês, não senti fome nem uma vez e emagreci ao todo 9 kg!!!!!!!!

Dicas para emagrecer


• Diminua a ingestão de carboidratos, açúcares, maltodextrina.
• Coma mais proteínas, alimentos crus e alimentos termogênicos
• Não coma enquanto assisti TV
• Beba água antes das refeições
• Não leve a travessa de comida para a mesa
• Escolha pratos e copos menores
• Coma na hora certa, se concentre nas refeições.
• Se quebrar a dieta hoje não tem problema algum, apenas recomece na próxima refeição!
• Não beba álcool
• Coma mais vegetais.
• Mesmo que pouco, faça algum exercício
• Quando puder, deixe o carro na garagem, suba pela escada
• Coma diante de um espelho
• Compre roupas um número menor mesmo que ainda não lhe sirvam.
• Tire fotos suas de corpo inteiro toda semana
• Se arrume e saia para passear
• Se pese toda semana
• Durma adequadamente
• Beba água gelada e chupe gelo
• Coma alimentos que contenham ômega 3, pois melhoram o seu humor e te ajudam durante o emagrecimento.

A dica mais importante é: Comece! Ponha em prática tudo aquilo que já sabe mais tem preguiça de seguir!!!

A hora correta para tomar água

Sabia que tomar água na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

• 2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
• 1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
• 1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
• 1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração.