Quanto peso tenho carregado?

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sábado, 23 de novembro de 2013

Cardápio de hoje até agora...

12° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 22/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia + ou - Não! Primeira vez que quebrei a minha rotina de exercícios, estava tão cansada e sentindo dores no corpo que me senti muito mal à noite e quase não consegui dormir, precisei de ajuda para tomar banho e senti dores a noite toda, estou sentindo uma dor forte no calcanhar sempre pela manhã ou quando me levanto após ficar muito tempo sentada. pesquisei sobre isso e pode ser o que as pessoas costumam chamar de "esporão", atividade de alto impacto pode piorar o quadro, a recomendação é utilizar um tênis adequado e evitar tais impactos.

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - não.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - não.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - ok.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - Não tive tempo.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Não tive tempo.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - não. 91,3 kg.

Não vejo a hora de chegar o dia da minha consulta, tenho tantas dúvidas, tantas coisas que gostaria de perguntar ao médico.

Cardápio de sexta-feira dia 22/11/2013