Quanto peso tenho carregado?

Quanto peso tenho carregado?

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Por que anotar o cardápio diário?

Anotar os alimentos consumidos é uma rotina diária fundamental para o emagrecimento. É com ela que você observa como está se alimentando e percebe seus erros e acertos. Esta é a base da reeducação alimentar e é com este controle que você passa a fazer adaptações em sua alimentação e aprende a emagrecer comendo o que gosta. Eu prefiro as fotos, pois são mais rápidas e ainda ilustram as melhores ideias para futuras repetições.

Acupuntura emagrece!


Sou praticante de Tai chi chuan e a favor da Acupuntura!


NÃO ESSA!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Meu cardápio de terça-feira dia 24/09/2013



Café da manhã: Shake de proteína isolada de soja, leite desnatado e gelatina diet de cereja.
Lanche da manhã: 2 kanis
Almoço: Estrogonofe de atum + refri zero.
Lanche da tarde: Pão de mel diet com farelo de aveia, farelo de trigo, cravo moído, canela, leite em pó desnatado e pó para pudim diet. Cobertura de pudim diet caramelo com requeijão zero.
Jantar: Omelete de 1 ovo e 2 claras,requeijão zero, presunto, queijo e cebolinha + refri zero.
Ceia: Pudim de claras com adoçante culinário, só o pedacinho da foto, vontade de comer mais não faltou, gostinho de nuvem caramelada... A família aprovou a receita.
Exercícios: Não fiz.... Buaaaaaaaaaaaaá!!!!
Água: 2 copos, problemas psicológicos com a água... Me esforçando muito para bebe-la.

MUITO ALÉM DO PESO