Quanto peso tenho carregado?

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quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Meu Cardápio de Quarta dia 11/09/2013.



Café da manhã: Omelete de claras com queijo e curry.

Lanche da manhã: Leite desnatado com café e adoçante.

Almoço: Salada com molho de iogurte 0% com chia, cebolinha e alho, sardinha light no molho de limão + guaraná zero.

Lanche da tarde: Bolo de café com chocolate diet feito com aveia, farelo de trigo e iogurte desnatado.

Jantar: Frango grelhado com molho de mostarda, salada de chuchu com cebola, brotos, cenoura, pepino, beterraba, gergelim preto e queijo + guaraná zero.

Ceia: Iogurte desnatado com gelatina diet de morango e adoçante culinário.

Água: 1 copo.

Exercícios: Não houve.