# Insanity + Low Carb - Minhas regras:
• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.
• 3- 30 minutos de Insanity por dia - ok 30 minutos! Dia maravilhoso, sensação de dever cumprido, condicionamento melhorando a cada dia!!! As fotos de hoje não ficaram muito boas, pois alguma coisa na configuração da câmera estava diferente e só percebi agora, desculpem! Mas a carinha suada de hoje esta aí para comprovar meu esforço!
• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - não.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - não.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com zero lactose por dia - Não tomei.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: não - Preferi dormir, estava cansada.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - não.
sábado, 7 de dezembro de 2013
Cardápio de sábado dia 07/12/2013
Café da manhã: Café com manteiga e adoçante.
Lanche da manhã: coca zero.
Almoço: Churrasco e abacate com tomate + coca zero.
Lanche da tarde: Bolinho de microondas cetogênico: ovo, coco seco ralado, nata, leite de coco, fermento e adoçante.
Jantar: 2 ovos fritos, brócolis japonês cozido e cenoura refogada com bacon, brócolis e manteiga + coca zero.
Ceia: Café com creme de leite e adoçante.
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