Quanto peso tenho carregado?

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quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

25° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 05/12/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:

• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - Não consegui e a desidratação pode ser vista no meu rosto, suei muito e bebi pouca água comparado aos outros dias e meu corpo sentiu a diferença.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia - ok 30 minutos! Melhorando muito o condicionamento físico, já consigo seguir do inicio ao fim.



• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - não comi.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - ok.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com zero lactose por dia - Não tomei.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Internacie kuiri. ok.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - ok.

Cardápio de quinta-feira dia 05/12/2013



Café da manhã: biscoito de queijo parmesão + creme de leite + café solúvel e sucralose.

Lanche da manhã: não houve.

Almoço: Omelete de microondas com queijo.

Sobremesa: não houve.

Lanche da tarde: Frapê de coco sem leite e com adoçante.

Jantar: 3 ovos mexidos com manteiga.

Ceia: não houve.

24° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 04/12/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:

• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia - não fiz exercícios, não dormir na noite anterior porque minha filha ficou doente, foi o pai quem a levou ao hospital, eu fiquei porque amamento a bebê, mas não dormi de preocupação e por isso estava com tanto sono que me senti indisposta para fazer os exercícios! Então se não dá para fazer exercícios, melhor pensar direitinho no que comi, comi o mínimo de carboidrato possível.




• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - ok.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - ok.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com zero lactose por dia - Não comi.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Estava com sono, fui dormir ao invés de ler.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - Me pesei, essa é uma regra que realmente não consigo seguir, a curiosidade é muito grande, tirei as minhas medidas e vi que perdi 2 cm de barriga e um no quadril então resolvi me pesar: 89 kg. Também observei o primeiro sinal visível de definição muscular na minha perna, feliz! \o/

Cardápio de Quarta-feira dia 04/12/2013



Café da manhã: creme de leite + café solúvel e sucralose.

Lanche da manhã: não houve.

Almoço: Sanduíche Angus Bacon (não comi o pão) – Mc Donald's + coca zero. Foi muito constrangedor retirar o pão e comer só o recheio, a família que estava do meu lado me olhava com os olhos arregalados, parecia que estava cometendo um crime, mas quer saber, não estou nem aí.

Sobremesa: Queijo derretido com canela.

Lanche da tarde: Paçoquinha de farinha de amêndoas com adoçante e manteiga.

Jantar: suco de morango com adoçante.

Ceia: não houve.