Quanto peso tenho carregado?

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domingo, 8 de setembro de 2013

Cardápio Domingo 08/09/2013



Café da manhã: Bolo de caneca de café.
Lanche da manhã: Iogurte desnatado com goji berry e chia.
Almoço: Ovos, atum, peito de peru e queijo.
Lanche da tarde: Iogurte desnatado com gelatina diet de limão.
Jantar: Panqueca de maisena com peito de peru e requeijão 0%.
Receita da panqueca: 12 colheres de sopa de leite, 4 cs de maisena, 2 ovos, sal.
Ceia: Shake de gelatina diet de morango com leite desnatado.
Água: 1 copo.
Exercícios: Não houve.