Quanto peso tenho carregado?

Quanto peso tenho carregado?

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Cardápio de segunda-feira dia 25/11/2013



Café da manhã: Pão de microondas de castanha de caju com manteiga + leite com café e adoçante.

Lanche da manhã: melancia, não é Low Carb eu sei, mas é a minha fruta preferida e de vez em quando eu me permito esse deslize.

Almoço: Brócolis na manteiga, abóbora com jiló, carne cozida com cenoura + refri zero.

Lanche da tarde: mamão papaia.

Jantar: 2 ovos com espinafre e bacon.

Ceia: Café com sucralose.

14° Dia do meu Desafio de Natal - 10kg - Dia 24/11/2013

# Insanity + Low Carb - Minhas regras:


• 1- Oração - ok
• 2- 2 litros de água por dia obrigatório - ok.

• 3- 30 minutos de Insanity por dia + ou - 20 minutos!

• 4- Limitar o uso de farinha de castanhas a 2 colheres de sopa por dia - ok.
• 5- Porção única de frutas por dia com baixo carboidrato - ok.
• 6- Apenas 1 copo de Leite com baixa lactose por dia - ok.
• 7- Praticar Tai chi chuan todos os dias - ok.
• 8- Ler um livro por dia - Livro de hoje: Não tive tempo.
• 9- Só me pesar no fim do desafio - ok