Até agora....
Café da manhã: 2 Pães de queijo de aveia + café.
Lanche da manhã: 2 canis + 1 pão de queijo de aveia.
Almoço: Filé de frango grelhado com molho de mostarda, requeijão light e chia, couve refogada e salada de pepino com rabanete e kani + refri zero.
Lanche da tarde: 1 Iogurte com farelo de trigo e 2 brigadeiros de chuchu passados no cacau diet, o rosinha foi minha filha quem comeu.
Jantar: Panini sem farelos (1 ovo, 2 c.s. requeijão light, sal, fermento em pó, 2 minutos no micro) com queijo e presunto e uma xíc. de café com adoçante.
Ceia: Biscoito de maisena - botões
água: 1 copo
Exercícios: Não fiz
Comentários: Receita do biscoito de maisena: 6 colheres de maisena/2 de açúcar light/3 de cream cheese light/misture, faça bolinhas e asse a 200° por 15 minutos ou menos, ficar de olho.../