Quanto peso tenho carregado?

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quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Meu cardápio de quarta-feira dia 25/09/2013

Até agora....

Café da manhã: 2 Pães de queijo de aveia + café.

Lanche da manhã: 2 canis + 1 pão de queijo de aveia.

Almoço: Filé de frango grelhado com molho de mostarda, requeijão light e chia, couve refogada e salada de pepino com rabanete e kani + refri zero.

Lanche da tarde: 1 Iogurte com farelo de trigo e 2 brigadeiros de chuchu passados no cacau diet, o rosinha foi minha filha quem comeu.

Jantar: Panini sem farelos (1 ovo, 2 c.s. requeijão light, sal, fermento em pó, 2 minutos no micro) com queijo e presunto e uma xíc. de café com adoçante.

Ceia:  Biscoito de maisena - botões

água: 1 copo

Exercícios: Não fiz

Comentários: Receita do biscoito de maisena: 6 colheres de maisena/2 de açúcar light/3 de cream cheese light/misture, faça bolinhas e asse a 200° por 15 minutos ou menos, ficar de olho.../