Quanto peso tenho carregado?

Quanto peso tenho carregado?

quarta-feira, 30 de abril de 2014

terça-feira, 29 de abril de 2014

segunda-feira, 28 de abril de 2014

domingo, 27 de abril de 2014

Domingo #117.ªOportunidade



Insanity + Tabata + Elíptico = Leoa!

Sábado #116.ªOportunidade



Iogurte caseiro diet + bacon, espinafre, carne de sol, cebola, queijo + bolo diet de amêndoas com cacau + café com adoçante.

sábado, 26 de abril de 2014

quinta-feira, 24 de abril de 2014

O que comi hoje até agora?... #114.ªOportunidade



Iogurte caseiro (diet) de morango + pão de queijo rápido (sem óleo de sementes e sem lactose)recheado com peito de peru e queijo prato + café com adoçante + suco diet de amoras + omelete.

quarta-feira, 23 de abril de 2014

#113.ªOportunidade



Eu não disse que iria fazer o meu próprio iogurte? Pois está aí, uma delícia, para a família toda, sem açúcar e sem blá blá blá... Encontrei este chocolate sem açúcar, sem glúten e sem lactose, tinha que ter soja?! Mais comi assim mesmo, "o ótimo não pode ser inimigo do bom"!


Foto tirada no passeio de comemoração do aniversário de 15 anos da minha filha mais velha. Nesta foto estou pesando 81 kg. Só para deixar registrado... He he he!

terça-feira, 22 de abril de 2014

#112.ªOportunidade

Para começar bem o dia... #39:00 minutos de Tabata!!!



Banho correndo... Café da manhã mais rápido ainda e #Partiu trabalho - ônibus lotado...



Café da manhã: Smoothie diet de banana Verde.

Almoço: salada folhas verdes, cenoura cozida, brócolis, ovo cozido, medalhão de frango com bacon.

Lanche da tarde: Cupcake diet de amêndoas  com Café.

Jantar: Salada de frango, pepino, beterraba, batata yacon e maionese caseira de azeite.

Ceia: creme de gelatina diet.


segunda-feira, 21 de abril de 2014

Cardápio do dia 21/04/2014... #111.ªOportunidade



Café da manhã: Smoothie diet de banana verde congelado.

Lanche da manhã: Bacon + suco de salsa e adoçante.

Almoço: Beterraba cozida, brócolis refogado na manteiga, arroz de couve flor com gergelim preto, azeite e alho ao forno e sardinhas.

Lanche da tarde: gelatina diet com creme de leite nestlé.

Jantar: Salada de batata yacon crua, brócolis, peito de peru defumado e maionese caseira de azeite.

Ceia: Vinho tinto a quantidade da foto.