Quanto peso tenho carregado?

Quanto peso tenho carregado?

segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Cardápio Segunda Dia 09/09/2013



Café da manhã: Panqueca de maisena com peito de peru e requeijão 0%.
Lanche da manhã: não houve.
Almoço: Arroz de couve flor, frango à portuguesa + salada de rúcula com cenoura e alface.
Lanche da tarde: Pizza com farelo de aveia + farelo de trigo, presunto, queijo e tomates.
Jantar: Purê de couve flor + suco de tangerina.
Ceia: Shake diet de PIS com leite desnatado + Iogurte desnatado com gelatina diet de limão. (Fui dormir muito tarde, por isso me alimentei duas vezes a noite.)
Água: 3 copos.
Exercícios: Não houve.