Quanto peso tenho carregado?

Quanto peso tenho carregado?

sábado, 7 de setembro de 2013

Cardápio do dia 07/09/2013




Café da manhã: Pão de goji berry com leite em pó desnatado e café com adoçante.

Lanche da manhã: Iogurte desnatado com chia.

Almoço: churrasco no bafo, salada de couve com tomates.

Lanche da tarde: Misto quente feito com pão de aveia e farelo de trigo e refrigerante zero.

Jantar: Frango e carne assada, e de sobremesa: curau de abóbora.

Ceia: 1 coco macaúba, esse eu imagino ser muito calórico mas não pude deixar de aceitar, fazia tempo que estava com vontade e fui na fazenda dos meus sogros e ganhei.

Água: Só 600 ml, melhorar isso amanhã.

Exercícios: não e o peso também não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!