sábado, 7 de setembro de 2013
Cardápio do dia 07/09/2013
Café da manhã: Pão de goji berry com leite em pó desnatado e café com adoçante.
Lanche da manhã: Iogurte desnatado com chia.
Almoço: churrasco no bafo, salada de couve com tomates.
Lanche da tarde: Misto quente feito com pão de aveia e farelo de trigo e refrigerante zero.
Jantar: Frango e carne assada, e de sobremesa: curau de abóbora.
Ceia: 1 coco macaúba, esse eu imagino ser muito calórico mas não pude deixar de aceitar, fazia tempo que estava com vontade e fui na fazenda dos meus sogros e ganhei.
Água: Só 600 ml, melhorar isso amanhã.
Exercícios: não e o peso também não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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