Café da manhã: Shake de proteína isolada de soja, leite desnatado e gelatina diet de cereja.
Lanche da manhã: 2 kanis
Almoço: Estrogonofe de atum + refri zero.
Lanche da tarde: Pão de mel diet com farelo de aveia, farelo de trigo, cravo moído, canela, leite em pó desnatado e pó para pudim diet. Cobertura de pudim diet caramelo com requeijão zero.
Jantar: Omelete de 1 ovo e 2 claras,requeijão zero, presunto, queijo e cebolinha + refri zero.
Ceia: Pudim de claras com adoçante culinário, só o pedacinho da foto, vontade de comer mais não faltou, gostinho de nuvem caramelada... A família aprovou a receita.
Exercícios: Não fiz.... Buaaaaaaaaaaaaá!!!!
Água: 2 copos, problemas psicológicos com a água... Me esforçando muito para bebe-la.
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