Quanto peso tenho carregado?

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terça-feira, 24 de setembro de 2013

Por que anotar o cardápio diário?

Anotar os alimentos consumidos é uma rotina diária fundamental para o emagrecimento. É com ela que você observa como está se alimentando e percebe seus erros e acertos. Esta é a base da reeducação alimentar e é com este controle que você passa a fazer adaptações em sua alimentação e aprende a emagrecer comendo o que gosta. Eu prefiro as fotos, pois são mais rápidas e ainda ilustram as melhores ideias para futuras repetições.