quarta-feira, 11 de setembro de 2013
Meu Cardápio de Quarta dia 11/09/2013.
Café da manhã: Omelete de claras com queijo e curry.
Lanche da manhã: Leite desnatado com café e adoçante.
Almoço: Salada com molho de iogurte 0% com chia, cebolinha e alho, sardinha light no molho de limão + guaraná zero.
Lanche da tarde: Bolo de café com chocolate diet feito com aveia, farelo de trigo e iogurte desnatado.
Jantar: Frango grelhado com molho de mostarda, salada de chuchu com cebola, brotos, cenoura, pepino, beterraba, gergelim preto e queijo + guaraná zero.
Ceia: Iogurte desnatado com gelatina diet de morango e adoçante culinário.
Água: 1 copo.
Exercícios: Não houve.
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