Lanche da manhã: Esqueci.
Almoço: Pão com alecrim (aveia + farelo de trigo) e patê de atum com requeijão light e suco clight de abacaxi com gengibre.
Lanche da tarde: Uma barra proteica.
Jantar: Espetinho de frango e coca zero.
Ceia: Iogurte desnatado com essência de morango e adoçante.
Exercícios: 1 hora.
Água: 600 ml.
Comentários: O dia foi tão cansativo não por causa da dieta e sim porque trabalhei muito que só lembrei de tirar uma única foto, sempre tiro fotos para não esquecer o que comi e poder repetir algumas ideias no futuro, mas ontem não deu mesmo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Seja Bem-vindo!