• Café da manhã: leite desnatado com café.
• Almoço: frango grelhado (o frango não saiu na foto, mas eu comi) com ovos.
• Lanche da tarde: bolo de caneca de chocolate com aveia, maisena e farelo de trigo.
• Jantar: 2 panquecas de maisena com presunto queijo e salsicha.
• Ceia: Shake de PIS (Proteína isolada de soja) com Goji Berry. Uma boa ideia, ficou muito bom!
• Muita água, consegui!!!
• Não fiz exercícios, até quando vou ter coragem de escrever isso aqui todos os dias?
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