• Café da manhã: Shake de P.I.S. com goji berry (foto repetida só para exemplificar)
• Lanche da manhã: Suco de pêssego.
• Almoço: Mc Saúdavél (Ver posts anteriores).
• Lanche da tarde: Pudim diet de leite desnatado(ver post anterior).
• Jantar: Bacalhau + salada e refri zero.
• Ceia: Espetinho de frango (foto repetida)
• 600 ml de água.
• Exercícios: 30 minutos! EEEE!!! Viva!!!!
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